Что мы едим

Ромашковый чай: 7 выгод для здоровья

232просмотров

Ромашка является одним из самых древних лекарственных трав, известных человечеству. Статистические исследования показали, что более миллиона чашек ромашкового чая выпивается каждый день. И причина тому не только в приятном мягком вкусе напитков с ромашкой, а, скорее, в уникальных целебных свойствах этого растения.

Высушенные цветы ромашки содержат много терпеноидов и флавоноидов, способствующих его благотворному воздействию на организм.

Ромашковые препараты обычно используются для многих заболеваний человека, таких как сенная лихорадка, воспаление, мышечные спазмы, менструальные расстройства, бессонница, язвы, раны, желудочно-кишечные расстройства, ревматические боли и геморрой. Эфирные масла ромашки широко используются в косметике и ароматерапии.

Ромашковый чай поможет справиться с язвой желудка, коликами и диареей

В этом обзоре мы описываем использование ромашки в традиционной медицине с учетом оценки ее лечебных и профилактических свойств.

  1. Противовоспалительные свойства

Цветы ромашки содержат 1-2% летучих масел, включая бисаболол, матрикин, азулен и другие флавоноиды, обладающие противовоспалительными и антибиотическими свойствами. Исследование, проведенное у добровольцев-людей, показало, что ромашковые флавоноиды и эфирные масла проникают под поверхность кожи в более глубокие слои кожи, что делает ее более эффективной  для лечения ряда заболеваний.

  1. Простуда

Утверждается, что потребление ромашкового чая укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями, связанными с простудой. Обычная простуда (острый вирусный назофарингит) является наиболее распространенным заболеванием. Это легкое вирусное инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, которое, обычно, не является опасным для жизни, хотя его осложнения (такие как пневмония) могут привести к смерти, если не лечить должным образом. Исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки и чай с ромашкой способствовали ускрению процесса выздоровления при простуде.

  1. Сердечно-сосудистые заболевания

Было высказано предположение, что регулярное использование флавоноидов, потребляемых с пищей, может снизить риск смерти от ишемической болезни сердца у пожилых людей. Исследование оценило потребление флавоноидов 805 мужчин в возрасте 65-84 лет, за состоянием здоровья которых следили в течение 5 лет. Потребление флавоноидов было связано со снижением смертности от ишемической болезни сердца и показало снижение частоты инфаркта миокарда. Для оценки потенциальной ценности ромашки в улучшении здоровья сердца необходимо проведение большого рандомизированного контролируемого исследования.

Так же читайте:  Содержание белка в орехах и семенах

Также одно из иследований показало, что ромашка ослабила гипертонический симптом и значительно снизила систолическое кровяное давление, увеличив выход мочи.

  1. Воспаление мочевыводящих путей

Преимущества ромашки в лечении заболеваний мочевыводящей ситемы были оценены в исследовании, которое включало четырнадцать добровольцев, каждый из которых пил пять чашек травяного чая ежедневно в течение двух недель подряд. Употребление ромашки было связано со значительным повышением уровня гиппурата и глицина в моче, которые были связаны с повышенной антибактериальной активностью.

  1. Остеопороз

Остеопороз является метаболическим заболеванием костей в результате низкой костной массы (остеопении) из-за чрезмерной резорбции костей. Страдающие остеопорозом склонны к переломам костей от относительно незначительных нагрузок и травм.  Для предотвращения потери костной массы, которая происходит с возрастом, экстракт ромашки был оценен за его способность стимулировать дифференциацию и минерализацию остеобластных клеток. Таким образом, прием экстракта или чаев с ромашкой может быть полезно для профилактики и в комплексном лечении остеопороза.

  1. Желудочно-кишечные заболевания

Ромашка традиционно используется при многочисленных желудочно-кишечных заболеваниях, включая расстройства пищеварения, спазмы или колики, расстройство желудка, метеоризм, язва желудка и двенадцатиперстной кишки , синдром раздраженной кишки и пр.

  1. Улучшение сна

Традиционно, препараты ромашки, такие как чай и эфирное масло в ароматерапии использовались для лечения бессонницы. Ромашка широко рассматривается как мягкий транквилизатор и индуктор сна.

И это далеко не весь перечень лечебных свойств ромашки.

С осторожностью…

Однако стоит помнить о том, что относительно низкий процент людей чувствительны к ромашке и у них могут развиваться аллергические реакции. Люди чувствительные к амброзии и хризантеме или других представителей семейства Compositae более склонны к развитию контактной аллергии на ромашку, особенно если они принимают другие препараты, которые помогают вызвать сенсибилизацию. Ромашка указана в списке безопасных средств FDA с грифом «как правило, признается безопасным». Вполне возможно, что некоторые сообщения о аллергических реакциях на ромашку может быть связано с загрязнением аптечной ромашки другим видом – ромашкой собачьей (пупавка вонючая), высоко аллергенным растением с неприятным вкуусом и запахом  аналогичного внешнего вида. Доказательства перекрестной реактивности ромашки с другими препаратами не имеют достаточной документальной базы. Безопасность у маленьких детей, беременных или кормящих женщин, или тех, у кого проблемы с печенью или заболеванием почек не было установлено, хотя не было никаких достоверных сообщений о токсичности, вызванной ромашковым чаем.

Так же читайте:  Источники простых и сложных углеводов