Дні здоров'яЧто мы едим

Кладовые здоровья: 5 причин включить кокос в свой рацион

66просмотров

Кокос в рационе украинцев – блюдо не традиционное. Начнем с того, что в ассортименте продуктовых магазинов он появился пару-тройку десятилетий назад и воспринимается больше как лакомство, нежели как продукт основного рациона. И совершенно зря, т.к. кокосовый орех – это кладезь полезных для здоровья веществ.

Сушеный кокос часто недооценивается по сравнению с другими сухофруктами. Однако, если вы заинтересованы в здоровом питании, вам обязательно нужно включить его в свой рацион. Преимущества сушеного кокоса и его исключительно высокая пищевая ценность делают его ценным компонентом ежедневного питания.

Не забывайте, что эта еда очень вкусная. Есть много отличных рецептов, которые включают в себя некоторые виды сушеного кокоса. Вам определенно понравится пробовать все эти вкусные блюда. Они могут помочь вам перейти к здоровому питанию, потому что всегда легче перейти на новую диету, когда вы едите вкусные угощения.

Высокая питательная ценность

Одним из наиболее важных преимуществ сушеного кокоса является его высокая питательная ценность. Кокос содержит полезные для здоровья непредельные жирные кислоты, витамины и минералы, включая железо, марганец и селен. Высокая энергетическая ценность делает его отличным продуктом для «быстрых перекусов» — небольшое количество сушеного кокоса бьстро утолит чувство голода, пополнив запасы полезных веществ. Тем не менее, это вопрос, который вам нужно будет тщательно рассмотреть, если вы пытаетесь сбросить вес. Хотя этот фрукт содержит полезные жиры, они все еще являются жирами. Таким образом, вам нужно будет считать свои калории при добавлении кокоса в свой ежедневный план питания.

Если питательная ценность сама по себе не является достаточной причиной для того, чтобы начать есть этот продукт, польза для здоровья от высушенного кокоса должна изменить ваше мнение:

Укрепляет соединительные ткани

Ваша кожа, связки, кости и сухожилия попадают в категорию соединительных тканей. Они содержат большое количество минералов, а это означает, что дефицит любого из этих элементов влияет на эту конкретную часть вашего тела. Укрепление соединительных тканей должно быть одним из приоритетов вашего здоровья, так как любые проблемы с ними ставят под угрозу вашу жизнь и делают ваше существование в целом крайне неудобным. Высушенный кокос содержит широкий спектр минералов, которые легко усваиваются и перерабатываются организмом. Поэтому включение его в свой рацион позволит предотвратить дефицит минералов и снизить риск возникновения многих серьезных заболеваний, таких как артрит и остеопороз.

Способствует работе вашего мозга

Польза для здоровья от высушенного кокосового ореха не делает вас умнее, но помогает улучшить и стимулировать здоровую работу мозга. Некоторые из химических веществ, содержащихся в кокосовой мякоти, способствуют производству нейротрансмиттеров, а также миелина. Последний представляет собой жирное покрытие, которое покрывает нейроны и позволяет им более эффективно передавать электрические сигналы, которые поступают из или в мозг. Обратите внимание, что любое повреждение миелиновой оболочки ваших нейронов приводит к серьезным неврологическим проблемам. Кокос настолько эффективен в защите этой конкретной части вашего тела и укреплении здоровья вашего мозга в целом, что кокосовое масло недавно получило признание исследователей, которые ищут эффективное лечение болезни Альцгеймера. Согласно результатам некоторых исследований, это помогает замедлить прогрессирование заболевания, а также предотвратить его.

Помогает снизить уровень холестерина в крови

Как и любой другой источник здоровых жиров, обезвоженный кокос снижает уровень холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП. Следовательно, он укрепляет ваши артерии и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Предотвращает анемию

Железодефицитная анемия является распространенной проблемой здравоохранения, которая часто затрагивает женщин. Само по себе состояние не смертельно, но оно снижает вашу естественную защиту, а также влияет на ваше общее состояние. Анемия вызывает приступы головокружения, которые могут привести к несчастным случаям. Это также помогает бактериям и вирусам атаковать ваш организм.

При планировании питания учитывайте потребление железа, так как люди редко получают достаточно этого минерала из пищи. Одним из основных преимуществ для здоровья сушеного кокоса является его высокое содержание железа. Добавление сушеных кокосовых орехов к некоторым вашим продуктам поможет вам удовлетворить ежедневную потребность в этом конкретном минерале.

Достаточно ли этого, чтобы убедить вас, что включение в свой рацион сухого кокоса — мудрое решение?

Где взять сушеный кокос

На украинском рынке сушеный кокос сегодня уже не является диковинкой. Его можно приобрести в виде порошка, в составе гранол или смесей сухофруктов или в виде кокосовых чипсов.

Широкий ассортимент кокосовых чипсов с разнообразным вкусом и ароматом предлагает компания Кокодели, которая  успешно работает на украинском рынке с 2010 года. За эти годы основатели компании накопили большой опыт работы и получили признание клиентов. Производимые компанией кокосовые чипсы приобрели популярность как снэк, обладающий всеми преимуществами здоровой, экологически чистой пищи.

«Основополагающими принципами ООО «КОКОДЕЛИ» является непрерывное развитие и стремление к совершенству. Большой опыт работы, знания, а главное — понимание потребностей и особенностей современного рынка, позволили коллективу нашей компании сформулировать собственную формулу успеха: «Успех компании — это синтез нацеленности на результат и взаимовыгодного сотрудничества» — рассказали в компании.

Комментировать