Контроль веса

Почему это со мной происходит? 5 основных причин набора веса

302просмотров

Раньше никогда не было проблем с потерей или поддержанием веса, но теперь весы не двигаются? На то есть научная причина: когда мы становимся старше, наши тела не так быстро реагируют на попытки похудеть.

Фактически, с  30 лет мы склонны набирать вес по 0,5-1 кг в год, согласно  обзору, опубликованному в марте 2013 года Агентством исследований и качества в области здравоохранения . Это может показаться не таким уж критичным, но со временем это может привести к значительному увеличению веса и, в некоторых случаях, к ожирению ( индексу массы тела (ИМТ) 30 и выше).

«Заболеваемость ожирением проявляет себя и начинает расти в возрасте 20 лет и достигает пика в возрасте от 40 до 59 лет, а затем немного снижается после 60 лет», — говорит  Крейг Примак, доктор медицины, врач по лечению ожирения из Центра похудания Скоттсдейла в Аризоне.

По словам доктора Примака, не все будут иметь лишний вес с возрастом, потому что на вес тела сильно влияют ваши генетические особенности,  уровень физической активности и ваш  выбор продуктов питания . «Иногда мы говорим, что генетика — это ружье, а образ жизни — спусковой крючок», — говорит он. Тем не менее, с каждым годом всем становится все труднее поддерживать вес или худеть.

Почему? Рассказываем детально о причинах набора веса:

  1. Вы испытываете возрастную потерю мышечной массы...
  2. У вас нормальные гормональные изменения…
  3. Ваш метаболизм медленнее, чем раньше…
  4. Вы ведете малоподвижный образ жизни и больше подвержены стрессу…
  5. Вы переживаете серьезные изменения в образе жизни…

Это естественные процессы, которые происходят с каждым. И есть вполне доступные и научно-обоснованные способы борьбы с лишним весом в любом возрасте. Хотите знать, что делать? Читайте дальше наши рекомендации.

Так же читайте:  Как правильно и эффективно избавиться от лишнего веса: секрет балерины Анны Павловой