НовостиРекомендации

Безопасность овощей и фруктов не ограничивается мытьем

78просмотров

Помимо мытья продуктов, есть и другие важные советы , как обеспечить безопасность фруктов и овощей.

  • Выбирайте продукты, которые не имеют темных пятен и повреждений.
  • Держите фрукты и овощи подальше от таких продуктов, как сырое мясо, птица и морепродукты, как в тележке для продуктов, так и по возвращении домой.
  • При приготовлении пищи обязательно используйте отдельную разделочную доску для сырых продуктов и никогда не кладите салат или нарезанные свежие продукты на тарелку или поверхность, на которой раньше находилось сырое мясо, птица, морепродукты или яйца.
  • Храните предварительно нарезанные и скоропортящиеся свежие фрукты и овощи (например, ягоды, дыню и салат) только в холодильнике и убедитесь, что в нем установлена ​​температура не выше 5*С.

Можно ли мыть уксусом овощи и фрукты ?

Как только вы правильно помыли фрукты и овощи, немедленно их съешьте!

Диета, богатая овощами, серьезно увеличивает потребление витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов . Употребление большего количества овощей и фруктов также может помочь контролировать артериальное давление, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака, снизить риск проблем с глазами и пищеварением и поддержать здоровый контроль веса .

Как правильно мыть фрукты и овощи, чтобы сделать их безопасными

Исследования показали, что употребление в пищу свежих растительных продуктов поддерживает психическое здоровье, в том числе снижает психологический стресс и повышает оптимизм.

Как удалить пестициды с овощей и фруктов?

Чтобы получить максимальную пользу от включения большего количества растительных продуктов в свой рацион, воспользуйтесь советами из этой статьи, чтобы их можно было безопасно есть. Кроме того, стремитесь к разнообразию типов и цветов, чтобы подвергнуть свое тело еще более широкому спектру полезных веществ, которые обеспечивают овощи и фрукты.

Так же читайте:  В человеке все должно быть прекрасно… или поговорим о здоровом образе жизни