Рекомендации

Чрезмерно здоровое питание может быть опасным

194просмотров

Эксперты предупреждают, что чрезмерно здоровое питание может быть опасно. Экстремальные диеты и фитнес могут подвергать каждую десятую женщину риску смерти от недоедания.

Такое состояние, под названием орторексия, грозит также одному из двадцати мужчин.

Типичные больные обычно вычеркивают из своего рациона целые продуктовые группы, часто ошибочно полагая, что они являются нездоровыми, тем самым они лишают себя здорового рациона питания и витаминов.

За прошедший год Национальный центр по расстройствам пищевого поведения (The National Centre for Eating Disorders) в Великобритании получил 6000 звонков, в которых пациенты сообщали об орторексии.

Как правильно выбрать диету?

Так отказ от молочных продуктов приводит к недостаточным дозам кальция в организме, который является необходимым для крепких зубов, костей и функционирования нервной системы. А избегая мяса, мы лишаемся белка и железа. Они необходимы для роста клеток, и восстановления энергии в теле человека. Недостаток железа также может приводить к плохой концентрации и одышке.

А ваш рацион достаточно сбалансирован? Не лишаете ли вы себя необходимого, ограничивая в еде?

Так же читайте:  Коррекция микрофлоры кишечника: таблетки или соки? Делаем выбор